ちょっと変わった、睡眠不足を解消する記事！
▼こんな人の役に立つかも▼
- 朝眠い！
- 早く寝たい
- つい寝るのが遅くなる…
早く寝たいと思って、
早くお風呂入ったりするんだけど、
気が付けば23時超えてる…
めっちゃ分かります！
現在、僕は早寝できるようになりました！
方法は、お風呂で歯磨きするようにしただけ！
マジ…？となるような
僕の事例を紹介します！
目次
なんで風呂で歯磨きが、夜更かし防止になるの？
風呂上がりにダラダラしてません？
そうだとしたら、効果あるかも。
というのも、お風呂出た後にダラダラしちゃってたから、
結果的に寝るのが遅くなってたんです。
つい、ダラダラしてしまうんです。
風呂あがったら、スマホだらだら見てない？
僕は見てました。
こんな感じ。
- お風呂上がる
- あちー
- とりあえず、冷たいお茶飲むか
- スマホ ﾁﾗﾁﾗ
- （20分経過）
- 歯磨き・ドライヤー・保湿するか…
このスマホﾁﾗﾁﾗが、寝るのを遅くする原因ですね！
・・・歯磨きと関係なくない？
関係ないと思うでしょう？
でも、関係あるんですよ！
お風呂歯磨きしたら、こうなりました。
- お風呂あがる
- あちー
- でも、先に保湿とドライヤーするか
- 冷たいお茶飲んで、寝よー
結果的に、30分くらい短縮できることになりましたw
マジですw
髪乾かしたり、保湿もする2行程も残ってるけど？
確かに残ってるけど、行程が減ってるのが大事なんです。
- 歯磨きする
- ドライヤーで乾かす
- 保湿する
3工程から1行程減るだけで、精神的負担がかなり減るんです。
2行程だったら、先にやっちゃうかー
特に、「歯磨き面倒だけど、絶対にしないとなー」
って感じてる人なら、効果出ると思います。
うーん、スマホ見なかったら良いってことでは・・・？
・・・そうなんです。
スマホを見てしまうことが原因ですからね！
ただ！スマホを見やすい環境につながっていたのも事実だと思うんですね。
僕はドライヤーと保湿だけになったことで、
風呂上りすぐに取り掛かれるようになりました。
そうか！そこまで言われたらやりたくなってきた！
ぜひ！やってみて！
お風呂の時間が長くなって、
血流が良くなったり、肩こり減ったりもするかもね！
お風呂に漬かる時間も伸びるし、オススメ！
ちなみに、電動歯ブラシやったら、錆びたりしない？
多分大丈夫！
僕もビビってたけど、
リーズナブルな歯ブラシで実験しました。
▼半年以上、ほぼ毎日お風呂で使ってるけど壊れてません！
もちろん、内部も錆びてませんよ♪
電動歯ブラシの電池部分
まとめ
- お風呂で歯磨きするようにした
- 結果的に、寝るのが早くなった
- 風呂上りのダラダラすることが減ったから
- 特にスマホ見てしまって、時間ロスしてた
- スマホ見ちゃう人は効果あると思う
睡眠不足はボディブローのように
ジワジワ辛くなります！
改善して人生の質を向上させましょう！
最後に！
電動歯ブラシに興味ある人は
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