自分がやってよかったことを漠然と紹介する記事。
僕の何度も読み返した本に、こんなことが書かれてました。
本気で変わろと思たら、意識を変えようとしたらあかん。意識やのうて『具体的な何か』を変えなあかん。
夢をかなえるゾウより
なので、やりたいことと具体的に変えられるプランを書いたつもりです。
QOL（人生の質）を上げるために、習慣化に落とし込めたもの、オススメできることを紹介します。
目次
ネットの速度を上げる
インターネット速度が上がれば、超絶ハッピーです。
インターネットの速度はLANケーブルでも変わるそうなので、交換してみました。
▼約10年前のLANケーブルと新しいLANケーブル
新しいLANケーブルを使ったら、爆速になりました。
ぇ、こんなに早かったの…とすごく悔しかったので、見直してみるのはいかがでしょうか。
具体的な行動: 使ってるLANケーブルを確認する
固定費を下げる
インターネット関係で、もう1つ。
固定ネット回線を見直しました。
選んだ先は、エキサイト光。
- 速い
- 安い
- いつでも解約可能（最低利用期間なし）
というのが選んだ理由です。
10年くらい使っていたプロバイダから、乗り換えました。
自動引き落としで払っているんで、日々のインターネット代の見直しをせず、ダラダラと払っていた過去。
きっかけは忘れましたが、最近の乗り換えは簡単にできると知り、エキサイト光を見積もってみると、安くてびっくり。
新しいサービスはどんどん出てくるので、年1くらいで見直さないとな…と思いました。
ちなみに、乗り換え手順は、Webでポチポチっと申請するだけで、工事もなく乗り換え完了でした。電話なしで楽。
【excite光】
具体的な行動: インターネットの固定費を確認する
美味しいビールを飲む
近年、クラフトビール・地ビールが流行ってます。スーパードライも美味しいけど、珍しいビールも美味い。
スーパーで売られることが増えたし、旅行に行けば、たいてい地ビールがある。
▼しまなみ海道から帰る時の新幹線。
こういったビールなどは、缶ではなく、ビン詰めされていることがほとんど。
キンキンに冷えてるのに、その場で飲めない・・・悔しい！ということなるので、栓抜きを常に持ち歩くことにしました。
僕が使ってる栓抜きはキーホルダー的なもので、カバンとかポーチにくっつけとけばOK。
瓶ビールをいつでも飲めます。缶よりも瓶が美味しい。
具体的な行動: 栓抜きを常備する
ビール作る
お酒関連続きます。
ビールを自分で作ったら、楽しい。
手間はかかるけど、安く作れるから、オススメ。
モルト缶ってのを使った、一番簡単な作り方しかしたことないけど、材料と製造方法は色々な種類があって、すごく奥深い趣味になりそう。
美味しく、楽しい。実益を兼ね過ぎた、良い趣味を見つけました。
具体的な行動: ビールを自作する
甘い梅酒をやめる
さらにお酒関連。
梅酒、市販のやつは甘いなぁ・・・と思ってたので、自分で漬けました。
氷砂糖を1/3にしたら、スッキリした梅酒が昨年できたので、今年は量産化。
- 梅洗う
- 砂糖と酒入れる
- 梅投入
- 待つ
誰でもできます。
具体的な行動: 梅酒を自作する
安くて、美味い炭酸水を飲む
毎日、強炭酸水を作ってます。
ウィルキンソンとか美味しいなぁ…と思う人は、人生の質をさらに向上できます。
もっと強い炭酸水が、1リットル5円とかで作れて、無限に飲めます。
ハイボールとか、ソーダ割好きな人も是非。
具体的な行動: 炭酸水を自作する
ヨーグルト作る
牛乳からヨーグルト作ったら、半額くらいで作れるようになって、財布を気にすることなく摂取できるようになりました。
ヨーグルトあれば、チーズっぽいもの作ったり、カルピスも作れる。小腹が減ったときにプロテイン混ぜて食っても、満腹感が得られる。
具体的な行動: ヨーグルトを自作する
筋トレをゆるく、長く続ける
昔からゆるーく筋トレをしてましたが、精神衛生的にも、筋トレが良いと聞いて、積極的に筋トレをしています。
肉体＆精神的健康は最重要。
でも、僕はしんどいことを続けることはすごく苦手の人間だから、出来る限り効率的にゆるくしないと、続けられません。
ということで、合わせてプロテイン飲むことで効率化しています。
プロテインの効果はもう１つあって、
プロテイン飲むけど、トレーニングをサボってると、…飲んでばっかで筋トレできてねぇな…と変な罪悪感が出てきて、トレーニングを触発するきっかけとなります。
筋トレが続かない3日坊主になりがちな人は、プロテイン飲むところからどうぞ。美味しいプロテインいっぱいありますよ。
具体的な行動: 美味しいプロテインを飲む
私服の制服化
自分に合っている（と思う）服装を何着か揃えて、制服化しました。
出かける前の時間が、5分くらいになって、楽。出かけるフットワークが軽くなりました。
ちなみに、筋トレを続ける意識付けにも効果あり。
持っている服はほぼすべて同じサイズなので、体型を維持しなければ、服がすべて入らなくなります。
服を買いに行く服がねぇ！！という現象になってしまうので、筋トレの習慣化にも良いです。
具体的な行動: 気に入ってる服だけ着る
夏を安く、快適に過ごす
エアコンって点けたり消したリするより、つけっぱなしが良いみたいですね。
お金を控えめ×快適さを最大化しようと思って、新しいエアコンを買って、夏の間は27℃つけっぱなしをしました。
電気代は思ったほど安くなかったけど、気持ちいい部屋で生活できるようになって、幸せ。
ちなみに、エアコンの取り外しは素人でも簡単にできるので、やってみてください。
業者に依頼する額（ワンシーズンの夏の電気代くらい）は浮かすことが出来ます。
具体的な行動: エアコンをつけっぱなしにする
具体的な行動: エアコンの取り外しを自分でする
運転時の事故率を減らす
車の運転の話。
人間は絶対にミスをするので、運転時もミスをして事故につながります。
疲れたらミスをしやすくなるので、少しでも疲れにくいようにしようと思いました。
夜間以外の運転で、サングラスかけること。
目が疲れにくくなって、運転がめっちゃ楽になりました。
営業車に乗ったりとか、長時間運転する人はぜひ。
真っ黒過ぎるよりも、少し色付きサングラスくらいが、仕事ではいいかもしれません。
具体的な行動: 運転時にサングラスをかける
快適に眠る
ベッドのマットレス、自分が寝ている箇所だけ凹みませんか？
特に腰部分とか。
凹んでいるベッドで眠ったら、ストレスが溜まるので、凹みにくいようにしました。
週に1回、マットレスをひっくり返したりするだけで、めっちゃ改善するのでやってみてください。
具体的な行動: マットレス反転・シーツ交換を週1でする（リマインダー通知も）
タイムラプス自撮り（旅行中）
自分たちが自然に写っている写真が欲しい。と思って、自撮りすることにしました。
スマホで自撮りするのではなく、アクションカムでタイムラプス撮影（10秒に1枚撮影）しています。
▼自転車に取り付けたアクションカムが撮ってました
▼北海道の支笏湖。浜辺の自分たちがの写りそうなところに放置
旅行しているメンバーが自然体で写っている写真が撮れます。
旅行後に写真を見直すと、めっちゃ楽しい。
僕が使っているのは、ソニーのFDR-X1000VR(2017年9月現在でも型落ちモデル)ってアクションカムで、タイムラプス撮影モードを選んで、放置するだけです。
具体的な行動: タイムラプス撮影をする
家の中ノマド
ノマドにあこがれますが、いきなりは無理なので家の中ノマドから始めました。
自作PCを辞めて、SurfacePro4を使っただけなんですがw
価格・スペックはデスクトップしかねぇ！と思ってた僕にとって画期的な選択。
家の中を自由に移動できるようになるだけで、いろんな作業がはかどります。
ガレージに持っていってアニメ見よ…みたいな、何も意味をなさそうなことでもできるようになって、案外楽しかったりするんで、PCを場所に縛られないようにするのオススメです。結構楽しいですよ。
具体的な行動: ノートPC・タブレット端末を使う
